5 Manfaat Buah Kiwi Kaya Vitamin C untuk Memperkuat Sistem Imun Tubuh

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

   Penelitian menunjukkan bahwa kiwi dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, yang sangat penting untuk mencegah masalah pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS).

Kandungan serat dalam kiwi juga efektif untuk mengatasi sembelit, membuat pencernaan lebih lancar.

BACA JUGA:9 Manfaat Memakan Jamur Shiitaki Untuk Kesehatan Tubuh,dan Cara Mengolah Jamur Shiitake!

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh, yang perlu Diketahui!

Antioksidan dalam kiwi juga berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan DNA, yang bisa menyebabkan kanker usus besar.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

   Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, kiwi dapat berkontribusi dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan penyakit seperti flu.

Mengonsumsi sekitar 180 gram kiwi dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.

4. Menurunkan Tekanan Darah

   Kiwi mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit terkait hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh, yang perlu Diketahui!

BACA JUGA:Ingin Sejahtera? Pastikan Kesehatan Mentalmu Terjaga. Begini Caranya

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

   Selain kaya akan antioksidan, kiwi juga mengandung serotonin yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur.

Sumber: