Makanan Sehat untuk Mengendalikan Asam Lambung: Panduan untuk Penderita GERD!

Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe atau permen jahe.

6. Susu Rendah Lemak  

   Susu juga dapat berfungsi sebagai penurun asam lambung, tetapi pilihlah susu rendah lemak untuk menghindari peningkatan asam lambung.

Susu kedelai, almond, atau oat adalah alternatif yang baik.

Selain makanan tersebut, sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang rendah asam, seperti brokoli, wortel, dan semangka.

Tips Tambahan untuk Mengatasi GERD

Untuk mencegah kambuhnya gejala GERD, hindari makanan atau minuman yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti alkohol dan makanan pedas.

BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?

Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering, cukup tidur, dan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Mengelola stres dengan baik juga sangat penting.

Jika Anda merasa perubahan pola makan dan pilihan makanan tidak cukup efektif dalam mengatasi gejala, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.

Sumber: