Cuka Apel, Teman Diet Anda atau Justru Sebuah Risiko?

5. Teh Hijau untuk Kesehatan Mata

Teh hijau (Camellia sinensis) mengandung katekin, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Katekin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan memperbaiki sirkulasi darah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.

Cara Konsumsi:

Nikmati teh hijau hangat atau dingin. Anda juga bisa mencampurnya dengan lemon atau madu untuk meningkatkan rasa.

BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Serta Cara Mengonsumsinya!

6. Ginkgo Biloba untuk Sirkulasi Darah

Ginkgo biloba dikenal sebagai tanaman herbal yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan mata, karena memastikan pasokan nutrisi yang cukup ke jaringan mata. Ginkgo biloba juga membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

Cara Konsumsi:

Ginkgo biloba dapat ditemukan dalam bentuk kapsul, ekstrak cair, atau teh.

Mengintegrasikan tanaman herbal ini ke dalam diet Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan.

Selain mengonsumsi tanaman herbal, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang, menghindari paparan sinar UV, dan istirahat yang cukup bagi mata, terutama setelah berjam-jam di depan layar.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Dengan perhatian yang tepat terhadap kesehatan mata, Anda dapat menikmati penglihatan yang jelas dan sehat selama bertahun-tahun.

Sumber: