Dapatkan Imunitas yang Kuat: 5 Khasiat Buah Kiwi Berbasis Vitamin C

Serat yang terkandung dalam kiwi juga membantu mencegah sembelit, sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar.

Selain itu, antioksidan dalam kiwi dapat menurunkan risiko penyakit yang disebabkan oleh kerusakan DNA, termasuk kanker usus besar.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh  

   Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, kiwi berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi, seperti flu.

Mengonsumsi sekitar 180 gram kiwi dapat mencukupi kebutuhan harian vitamin C Anda.

BACA JUGA:Minum Teh Pahit Setiap Hari, Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Selain Nikmat! Inilah 10 Manfaat Mengkomsumsi Buah Mangga Untuk Kesehatan Anda!

4. Menurunkan Tekanan Darah  

   Kiwi mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit terkait hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur  

   Selain kaya akan antioksidan, kiwi juga mengandung serotonin yang berfungsi mengatur siklus tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1-2 buah kiwi sebelum tidur dapat membantu mempercepat proses tidur dan meningkatkan kualitasnya.

Sumber: