5 Manfaat Buah Kiwi yang Kaya Vitamin C untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

   Kiwi dapat meningkatkan populasi bakteri baik di usus, membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS).

Serat dalam kiwi juga berperan dalam mencegah sembelit, sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar.

Selain itu, antioksidan dalam kiwi dapat mengurangi risiko penyakit yang disebabkan oleh kerusakan DNA, seperti kanker usus besar.

BACA JUGA:Minum Teh Pahit Setiap Hari, Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Selain Nikmat! Inilah 10 Manfaat Mengkomsumsi Buah Mangga Untuk Kesehatan Anda!

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh  

   Kaya akan vitamin C, kiwi berperan penting dalam meningkatkan sistem imun dan melawan infeksi, seperti flu.

Dengan mengonsumsi sekitar 180 gram kiwi, Anda bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C.

4. Menurunkan Tekanan Darah  

   Kiwi mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit terkait hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:Memahami apa saja Kandungan Nutrisi serta Manfaat Jamur Kuping untuk Kesehatan Tubuh?

BACA JUGA:Manfaat Tomat? mengandung Sejumlah Besar Senyawa yang Berguna bagi Kesehatan Tubuh!

5. Meningkatkan Kualitas Tidur  

   Selain mengandung banyak antioksidan, kiwi juga kaya akan serotonin, yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1-2 buah kiwi sebelum tidur dapat membantu mempercepat proses tidur dan meningkatkan kualitasnya.

Sumber: