Selain Nikmat! Inilah 10 Manfaat Mengkomsumsi Buah Mangga Untuk Kesehatan Anda!

PAGARALAMPOS.COM - Mangga artinya salah satu jenis buah yang seringkali dikonsumsi menjadi makanan penutup atau dijadikan bus.

Banyak orang yg menyukai buah ini sebab cita rasanya cantik. namun,  Anda tahu ada banyak manfaat buah mangga yang baik buat kesehatan tubuh? Kira-kira apa saja? Simak deretannya pada bawah ini.

Kandungan Gizi buah Mangga

165 gr mangga mengandung:

BACA JUGA:Mengulik Berbagai Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari!

• Kalori: 99
• Protein: 1,4 gram
• Karbohidrat: 24,7 gr
• Lemak: 0,6 gr
• Serat: dua,6 gr
• Gula: 22,5 gr
• Vitamin C: 67% dari Nilai Harian (DV)
• Tembaga: 20% asal DV
• Folat: 18% dari DV
• Vitamin B6: 12% dari DV
• Vitamin A: 10% asal DV
• Vitamin E: 10% dari DV
• Vitamin K: 6% dari DV
• Niasin: 7% asal DV
• Kalium: 6% berasal DV
• Riboflavin: 5% asal DV
• Magnesium: 4% asal DV
• Tiamin: 4% berasal DV

Manfaat buah Mangga

Berkat kandungan gizinya, buah mangga menyampaikan manfaat buat kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah mangga yang sayang Jika dilewatkan:

1. Menurunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:Inilah Manfaat Teh Pahit Bagi Kesehatan Tubuh, Karena Kandungan Antioksidannya Tinggi!

Mangga yang mengandung potassium, mineral yang amat penting untuk kesehatan jantung. Potassium membantu mengurangi pengaruh natrium pada tubuh yg bisa mengakibatkan peningkatan tekanan darah.

Dengan mengonsumsi mangga secara teratur, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung tekanan darah yg sehat.

2. Mencegah dehidrasi

Buah ini memiliki kandungan air yg tinggi sebagai akibatnya dapat membantu menjaga kecukupan cairan pada tubuh. Kehilangan cairan dapat terjadi melalui aktivitas fisik, suhu panas, atau syarat medis eksklusif.

BACA JUGA:6 Manfaat Ikan Cakalang Untuk Kesehatan Tubuh, Ikan Tuna yang banyak Ditemukan di Perairan Tropis!

Sumber: