5 Cara Mengatasi Hidung Mampet di Rumah Yang Harus Kalian Tahu!

PAGARALAMPOS.COM - Cara mengatasi hidung mampet di rumah bisa dilakukan dengan cara membilas hidung menggunakan larutan air garam atau metode lainnya.

Jika dilakukan dengan benar, hidung mampet bisa segera teratasi dan pernapasan pun jadi lebih nyaman.

Hidung mampet bisa menghalangi udara masuk dan keluar dari saluran pernapasan, sehingga membuat bernapas terasa tidak nyaman.

Hal ini juga bisa menyebabkan seseorang kesulitan tidur nyenyak di malam hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi hidung mampet yang bisa dilakukan di rumah.

BACA JUGA: Ini Cara menghilangkan bau badan yang mudah dan penting untuk diketahui!

Banyak orang mengira hidung mampet disebabkan oleh penumpukan lendir di dalam hidung.

Faktanya, hidung mampet terjadi karena pembengkakan atau peradangan pada pembuluh darah di dalam rongga hidung dan sinus. Peradangan ini bisa disebabkan oleh infeksi sinus, flu, pilek, atau alergi.

Untuk menghilangkan hidung mampet dengan cepat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah, antara lain:

1. Cukupi asupan cairan tubuh

Saat mengalami hidung mampet karena flu, sebaiknya minum air putih dalam jumlah cukup.

Hal ini membantu mengencerkan lendir di hidung dan meredakan peradangan di sinus.

Dengan minum air putih saat hidung mampet, minimal 11 gelas per hari untuk wanita dan sekitar 15 gelas untuk pria, lendir di saluran pernapasan akan terangkat dan hidung mampet pun bisa berangsur pulih.

BACA JUGA:Inilah 7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Permanen yang Efektif!

2. Minum teh hangat

Minum teh hangat juga merupakan cara mengatasi hidung mampet di rumah.

Teh hangat memberikan rasa nyaman dan melegakan hidung. Selain itu, kamu bisa menambahkan jahe, lemon, dan madu agar lebih sedap.

Minum teh jahe atau teh madu lemon juga efektif dalam meredakan batuk dan sakit tenggorokan yang muncul bersamaan dengan hidung mampet.

Bahan-bahan dalam teh ini memiliki kandungan antivirus, antiradang, serta antioksidan yang bisa membantu melawan infeksi dan menenangkan tenggorokan yang meradang.

BACA JUGA:Yuk Simak! Ada 6 manfaat baik dari buah kedondong untuk kesehatan tubuh.

3. Gunakan uap hangat

Cara lain untuk mengatasi hidung mampet di rumah adalah dengan menggunakan uap hangat.
 Uap ini bisa membantu mengencerkan lendir di dalam hidung. Berikut langkah-langkahnya:

- Masak air hingga mendidih dan letakkan di dalam baskom.

- Diamkan beberapa menit sampai uap tidak terlalu panas.

- Setelah itu, letakkan kepala menghadap baskom dan tutup bagian belakang kepala dengan handuk.

- Hirup uap secara perlahan.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaat uap hangat dengan mandi air hangat atau menggunakan alat humidifier.

BACA JUGA:9 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh

5. Membilas Hidung  

Cara lain untuk mengatasi hidung mampet di rumah yang cukup mujarab adalah dengan membilas hidung.

Caranya adalah dengan menggunakan neti pot dan larutan saline. Neti pot adalah alat berbentuk teko kecil yang digunakan untuk membersihkan lendir dan cairan dari saluran hidung.

Anda bisa membeli larutan saline di apotek atau membuatnya sendiri di rumah.

Sumber: