9 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Keuntungan dari labu siam didapatkan berkat berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Labu siam sangat bermanfaat untuk pemeliharaan kesehatan pencernaan, menghindari tanda-tanda penuaan dini, mendukung fungsi hati, serta mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung dan kanker.

Labu siam (Sechium edule) memiliki bentuk yang mirip dengan buah pir, dengan kulit luar yang berwarna hijau muda dan sedikit keriput.

Buah ini bisa dinikmati melalui proses pengolahan sebagai sayuran atau hanya direbus untuk dijadikan lalapan.

Berkat kandungan gizinya, labu siam memberikan banyak manfaat yang bervariasi.

Kandungan Gizi Labu Siam

Dalam 100 gram labu siam, terdapat sekitar 30 kalori dengan berbagai nutrisi sebagai berikut:

7 gram karbohidrat

BACA JUGA:Tomat Ceri, Camilan Sehat dengan Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!

1 gram protein

6 gram serat

14 mg kalsium

25 mg fosfor

Sumber: