Keindahan Tersembunyi, 10 Fakta Menarik tentang Begonia

PAGARALAMPOS.COM - Buah ackee, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Blighia sapida, adalah buah yang berasal dari daerah tropis, khususnya di Jamaika dan beberapa wilayah di Karibia.

Meskipun kurang dikenal di banyak tempat, buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang menarik. Di bawah ini adalah berbagai manfaat buah ackee yang patut untuk diketahui.

1. Nutrisi yang Kaya

Buah ackee kaya akan nutrisi. Daging buahnya mengandung vitamin A, vitamin C, dan berbagai mineral seperti kalsium, zat besi, serta magnesium.

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, sedangkan vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Mineral-mineral ini juga mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Segudang Manfaat dan Khasiat Labu Kuning, Bagi Kesehatan Tubuh!

2. Sumber Energi

Buah ackee mengandung lemak sehat dan karbohidrat yang memberikan energi. Lemak yang terdapat dalam buah ini sebagian besar adalah lemak tak jenuh, yang lebih sehat dibandingkan lemak jenuh.

Ini menjadikan ackee sebagai sumber energi yang baik, terutama bagi mereka yang membutuhkan asupan kalori yang lebih tinggi.

3. Menyokong Kesehatan Jantung

Kandungan lemak sehat dalam buah ackee juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Lemak tak jenuh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, buah ini mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan stroke.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dalam Setiap Suap Buah Hala

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sumber: