Segudang Manfaat dan Khasiat Labu Kuning, Bagi Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat labu kuning ternyata tidak hanya dapat diperoleh asal dagingnya, tetapi pula dari bijinya.

Buah yang kerap dipergunakan sebagai adonan banyak sekali jenis kuliner ini mengandung beragam nutrisi yang baik buat kesehatan tubuh. 

Labu kuning (Cucurbita moschata) merupakan salah  satu jenis buah yg kerap dikonsumsi sebagai adonan kolak, kue, sup, dan  puding.

Selain itu, buah ini jua mampu diolah dengan cara dikukus, ditumis, hingga dipanggang atau dibakar tidak hanya dagingnya, biji labu kuning juga bisa diolah sebagai makanan ringan sehat yang bernilai gizi tinggi.

BACA JUGA:13 Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan, Pemanis Alami!

Pada seporsi labu kuning atau setara lebih kurang 250 gr, terkandung 50 kalori dan  beragam nutrisi berikut adalah:

• 2 gr protein
• 12–15 gr karbohidrat
• 0,1 gr lemak
• 2,5 gr serat
• 800–900 mikrogram vitamin A
• 20 miligram vitamin C
• 50 miligram kalsium
• 25 miligram magnesium
• 400–500 miligram kalium
• 0,7–1 miligram zinc
• 1,5–2 miligram zat besi

Labu kuning juga mengandung vitamin B, vitamin K, folat, serta majemuk antioksidan, seperti antosianin, lutein, kolin, serta karoten.

Berkat kandungan nutrisinya yang cukup lengkap, labu baik dikonsumsi oleh siapa pun, baik anak-anak, orang dewasa, dan maka hamil.

BACA JUGA:Banyak yang Tidak Tahu Tapak Dara, Inilah Manfaat dan Khasiat bagi Kesehatan!

Sederet Manfaat Labu Kuning bagi Kesehatan

Beragam nutrisi yg terkandung di dalam labu kuning, berakibat buah ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh. ini dia ialah banyak sekali manfaat labu kuning yang perlu Anda ketahui:

1. Menurunkan berat badan

Labu kuning adalah sumber serat, protein, dan  karbohidrat kompleks yang baik buat kesehatan. tidak hanya itu, labu kuning jua tergolong rendah kalori serta tidak berlemak.

BACA JUGA:9 Ragam Manfaat Buah Stroberi, Mengandung Beragam Nutrisi dan Memiliki Cita Rasa yang Lezat!

Sumber: