Inilah Berbagai Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan Tubuh, Perlu Diketahui!

BACA JUGA:Mengandung Omega-3 yangg Tinggi, Inilah 11 Manfaat telur Bebek!

Dengan energi yg cukup, kamu mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik dan  tak mudah lelah.

3. Mencukupi asupan nutrisi tubuh

Berkat kandungan nutrisinya yg lengkap, mengonsumsi beberapa buah telur puyuh bisa membantu menutrisi tubuh.

Selain telur puyuh, engkau juga perlu melengkapi nutrisi asal kuliner sehat lain, mirip sayur, butir, daging, ikan, ayam, tahu, tempe, susu, dan biji-bijian.

BACA JUGA:8 Manfaat Ikan Sarden dan Kandungan Nutrisi, Jenis Ikan Laut yang Enak dan Relatif Praktis!

4. Menguatkan tulang

Manfaat telur puyuh selanjutnya merupakan menguatkan tulang. Manfaat ini asal dari protein, vitamin D, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium yg terkandung pada dalamnya.

Buat mengoptimalkan manfaat telur puyuh ini, engkau  pula perlu rutin berolahraga dan  mengonsumsi kuliner yg baik buat kesehatan tulang, mirip susu, keju, ikan, kacang-kacangan, memahami, serta tempe.

5. menaikkan kesehatan otak

BACA JUGA:Segudang Manfaat dan Khasiat Labu Kuning, Bagi Kesehatan Tubuh!

Telur puyuh mempunyai nutrisi yg baik buat kesehatan otak, yaitu asam folat, kolin, serta lemak sehat.

Tidak hanya itu saja, kandungan antioksidan di pada telur ini pula bisa melindungi sel otak dari kerusakan dampak gambaran radikal bebas.

Menggunakan asupan nutrisi tersebut, fungsi otak akan selalu terjaga sehingga engkau  mampu lebih fokus serta konsentrasimu permanen terjaga.

6. Menjaga kesehatan jantung

Sumber: