Mengandung Omega-3 yangg Tinggi, Inilah 11 Manfaat telur Bebek!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat telur bebek terdapat banyak lho buat kesehatan. telur unggas ini mengandung poly protein dan  kolin, yg jumlahnya bahkan melebihi telur ayam.

Berkat kandungan gizinya yg tinggi, telur bebek baik dikonsumsi buat kesehatan, termasuk untuk mendukung tumbuh kembang anak serta mempertinggi massa otot. 

Telur yang umumnya diolah menjadi telur asin ini banyak diminati oleh rakyat Indonesia. Selain cita rasanya yang legit, berukuran telurnya lebih besar daripada telur ayam.

Jika dibandingkan menggunakan telur ayam, telur bebek pula mengandung lebih banyak lemak. Meski lemaknya tinggi, engkau tidak perlu khawatir karena telur bebek mengandung banyak lemak sehat.

BACA JUGA:8 Manfaat Ikan Sarden dan Kandungan Nutrisi, Jenis Ikan Laut yang Enak dan Relatif Praktis!

Asalkan tidak dikonsumsi hiperbola, manfaat telur bebek buat kesehatan mampu kamu dapatkan, kok. Apalagi, telur ini juga dilengkapi menggunakan vitamin serta mineral yg baik buat mengoptimalkan kesehatan tubuh. 

Kandungan Nutrisi Telur Bebek 

Dalam 1 buah telur bebek dengan berat kurang lebih 70 gr terkandung sekitar 130 kalori. Selain itu, telur bebek juga diperkaya dengan nutrisi lainnya, seperti:

• 10 gram lemak
• 9 gr protein
• 1 gr karbohidrat
• 145 mg kalium
• 145 mg fosfor
• 40 mg kalsium
• tiga mg zat besi
• 1 mg zinc
• 140 mcg kolin
• 40 mcg folat
• 24 mcg selenium

Telur bebek pula mengandung vitamin B yang lengkap dan asam lemak omega-3 yg tinggi. Adapun antioksidan yg terkandung dalam telur bebek adalah karotenoid, zeaxanthin, dan lutein. 

BACA JUGA:Segudang Manfaat dan Khasiat Labu Kuning, Bagi Kesehatan Tubuh!

Manfaat Kesehatan dari Sebutir Telur Bebek

Berkat nutrisinya yang melimpah, ada banyak manfaat telur bebek buat kesehatan, antara lain:

1. Menaikkan massa otot

Kandungan proteinnya yg tinggi membuahkan telur bebek cocok untuk kamu yang aktif berolahraga serta ingin menaikkan massa otot.

Sumber: