Inilah Berbagai Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan Tubuh, Perlu Diketahui!

BACA JUGA:Rahasia Kulit Bebas Kemerahan, Cara Mudah Meredakan Iritasi di Wajah

Penelitian mengambarkan bahwa lemak tidak jenuh ganda, antioksidan, dan  kalium yang terdapat pada dalam telur puyuh dapat mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol agar permanen normal.

Tentu saja kedua hal ini baik buat menjaga kesehatan jantung.

7. Mencegah anemia

Kandungan zat besi dan vitamin B12 di pada telur puyuh berperan krusial buat mendukung produksi sel darah merah pada tubuh. menggunakan manfaat tadi, tubuh akan terhindar asal anemia atau anemia.

BACA JUGA:5 Resep Lezat yang Kaya Kolagen untuk Mempertahankan Kecantikan Kulit

8. Mengurangi berat badan

Jika kamu sedang berusaha mengurangi berat badan, engkau  mampu menambah telur puyuh ke pada hidangan harianmu.

Telur puyuh tergolong rendah kalori, namun mengandung protein dan lemak yg mampu menghasilkan perut kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi keinginanmu buat ngemil makanan tidak sehat.

Kandungan protein di telur puyuh pula berperan pada menaikkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan lebih banyak membakar kalori dan lemak.

BACA JUGA:Masalah Mata Ikan di Tangan? Kenali Penyebab dan Solusi Ampuh Mengatasinya!

Namun, agar dietmu mampu berhasil, kamu tidak mampu hanya mengandalkan telur puyuh, ya.

Kamu jua perlu rutin olahraga serta mengonsumsi kuliner bergizi yang jumlah kalorinya tidak terlalu tinggi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, susu atau yoghurt rendah lemak, serta biji-bijian.

9. Mendukung kesehatan mata

Telur puyuh mengandung lutein, zeaxanthin, dan selenium. Ketiga nutrisi ini bisa melindungi mata asal pengaruh radikal bebas yg mampu mengakibatkan gangguan mata, mirip katarak dan  degenerasi makula.

Sumber: