Sebagai Bahan Tambahan dalam Minuman dan Hiasan di Makanan, Inilah 9 Khasiat Biji Selasih!

Mengonsumsi 1 sdm setara 13 gram biji selasih dapat mencukupi 25% kebutuhan serat harian. Studi jua pertanda, pada satu sdm biji selasih menyediakan 7 gram serat.

Wanita setidaknya 21 hingga 25 gr serat sehari, sedangkan pria harus mengonsumsi 30 sampai 38 gram sehari.

3. Mendukung kesehatan usus

Manfaat selasih lainnya terjadi sebab kandungan pektin. Kandungan tersebut mempunyai manfaat prebiotik, yg berarti dapat memberi nutrisi dan menaikkan bakteri baik pada usus usus.

BACA JUGA:Mengendalikan Hipertensi, Cara Alami yang Terbukti Menurunkan Tekanan Darah

4. Bisa membantu mengendalikan gula darah

Terjadi penurunan gula darah sebesar 17% pada pengidap diabetes. buat mendapatkan manfaat tersebut, pengidap diabetes bisa mengonsumsi 10 gr selasih atau kurang lebih ¾ sendik makan.

Yang akan terjadi penurunan sebanyak 17% akan terjadi setelah mengonsumsinya selama sebulan.

5. Membantu merasa kenyang

BACA JUGA:Rahasia di Balik Jamur Kuping, Kelezatan dan Khasiat untuk Tubuh

Pektin dapat menunda pengosongan lambung dan meningkatkan kadar hormon yang meningkatkan rasa kenyang.

Tetapi, masih membutuhkan penelitian lebih  lanjut terkait khasiat biji selasih dengan impak penurunan nafsu makan.

6. Membantu menurunkan kadar kolesterol

Pektin bisa menurunkan kolesterol darah menggunakan Mengganggu penyerapan kolesterol pada usus. Manfaat ini dapat terjadi ketika mengonsumsi 30 gr atau berkisar 7 sdt biji selasih setiap hari selama satu bulan.

BACA JUGA:Manfaat Temulawak, Rempah Tradisional yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan

Sumber: