Menu Sarapan ini Bantu Cegah Gangguan Working Memory pada Anak

Teh hijau tanpa gula.

Snack:

Segenggam kacang almond.

Makan Siang:

Salad sayuran segar (selada, tomat, mentimun, dan wortel) dengan dressing minyak zaitun dan lemon.

Ayam panggang tanpa kulit.

Snack:

Wortel dan seledri dengan hummus.

Makan Malam:

Salmon panggang dengan rempah dan asparagus.

Quinoa sebagai sumber karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehtan tubuh secara Holistik?!

Hari 2

Sarapan:

Smoothie hijau (bayam, pisang, yogurt alami, dan air kelapa).

Sumber: