11 Manfaat Labu Kukus yang Luar Biasa untuk Kesehatan

Kekurangan:

Berisiko menyebabkan obesitas jika dikonsumsi berlebihan.

Meningkatkan risiko diabetes dan masalah gigi.

BACA JUGA:Apa Saja sih, Kandungan Nutrisi Buah Pepaya Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan!

Laktosa

Laktosa tidak hanya memberikan rasa manis, tetapi juga mengandung nutrisi penting yang terdapat dalam susu, seperti kalsium, vitamin D, dan protein.

Kalsium dan vitamin D penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat pada anak-anak. Namun, perlu diingat bahwa beberapa anak mungkin mengalami intoleransi laktosa, yang membuat mereka kesulitan mencerna gula ini.

Kelebihan:

Mengandung nutrisi penting seperti kalsium dan protein.

Mendorong pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.

Kekurangan:

Anak-anak dengan intoleransi laktosa dapat mengalami masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.

BACA JUGA:Mengulik Berbagai Manfaat Bunga Kenanga Bagi Kesehatan!

Mana yang Lebih Baik untuk Anak?

Ketika membandingkan sukrosa dan laktosa, banyak ahli gizi cenderung merekomendasikan laktosa sebagai pilihan yang lebih baik, terutama karena kandungan nutrisinya yang lebih kaya. Berikut adalah beberapa pertimbangan yang dapat membantu dalam memilih:

Sumber: