5 Saus Salad yang Baik Untuk Menurunkan Kolesterol

Dijuluki Raja Buah, ini Dampak Makan Durian Jika Dikonsumsi Berlebihan!

PAGARALAMPOS.COM- Durian, sering dijuluki raja buah, dikenal karena rasa yang unik dan aroma yang khas.

Meskipun banyak orang menyukainya, mengonsumsi durian secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Berikut adalah penjelasan mengenai dampak makan durian berlebihan.

1. Kandungan Kalori yang Tinggi

Salah satu alasan utama mengapa durian dapat berdampak negatif jika dimakan berlebihan adalah kandungan kalori yang tinggi. Dalam satu porsi durian, terdapat sekitar 150–200 kalori.

Jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah besar, kalori ini dapat menumpuk dan menyebabkan peningkatan berat badan.

Terlebih lagi, jika pola makan Anda tidak seimbang dan tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, risiko obesitas akan meningkat.

BACA JUGA:10 Alasan Mengapa Terong Sangat Baik untuk Kesehatan dan Tips Mengolahnya dengan Lezat!

2. Kadar Gula Tinggi

Durian juga mengandung gula alami dalam jumlah yang signifikan. Sekitar 27 gram gula bisa ditemukan dalam 100 gram durian.

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang berisiko bagi individu dengan diabetes atau masalah gula darah lainnya.

Bagi orang sehat sekalipun, konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya.

3. Masalah Pencernaan

Durian mengandung serat, yang bermanfaat untuk pencernaan. Namun, mengonsumsi durian dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan diare.

Ini karena durian, jika dimakan dalam porsi yang terlalu banyak, dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan di perut.

Sumber: