Apa Saja sih, Kandungan Nutrisi Buah Pepaya Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan!

PAGARALAMPOS.COM - Pepaya (Carica papaya L.) adalah buah yang berasal dari wilayah selatan Meksiko atau bagian utara Amerika Selatan.

Selain enak, terdapat aneka macam manfaat pepaya yang bisa kamu nikmati di kesehatan tubuh. karena, buah ini mengandung vitamin dan berbagai nutrisi, yg membantu tubuh menjalankan fungsinya secara optimal.

Jika engkau menjadi penggemar buah pepaya tersebut, ternyata mengonsumsi buah tersebut secara rutin dapat membuat engkau merasakan aneka macam manfaatnya.

Mari, simak ulasan tentang kandungan nutrisi serta fungsinya untuk kesehatan tubuh berikut adalah!

BACA JUGA:Mengulik Berbagai Manfaat Bunga Kenanga Bagi Kesehatan!

Kandungan Nutrisi buah Pepaya

Pepaya menjadi salah satu makanan sehat yg simpel kamu temukan. Selain itu, buah ini memiliki rasa yg manis sebagai akibatnya banyak masyarakat yang menyukai buah ini.

Nah, mau tahu apa saja kandungan nutrisi yg ada pada pada pepaya? pada 152 gram pepaya mengandung:

• Kalori: 59.
• Karbohidrat: 15 gr.
• Serat: 3 gram.
• Protein: 1 gr.
• Vitamin C: 157 % kebutuhan harian.
• Vitamin A: 33 persen kebutuhan harian.
• Folat: 14 % kebutuhan harian.
• Potasium: 11 persen kebutuhan harian.

Selain itu, pepaya juga bisa mengandung nutrisi lainnya, contoh kalsium, magnesium, atau juga vitamin B, dan  K. 

BACA JUGA:10 Alasan Mengapa Terong Sangat Baik untuk Kesehatan dan Tips Mengolahnya dengan Lezat!

Pepaya juga mengandung antioksidan bernama karotenoid galat satunya yaitu likopen. buah ini juga mengandung enzim papain. Nah, kandungan nutrisi inilah yang membuat manfaat pepaya buat kesehatan begitu banyak. 

Pepaya mempunyai banyak biji berwarna hitam pada dalamnya. Meskipun safety, namun bijinya memiliki rasa getir. sebaiknya ketahui berbagai manfaat biji

Aneka macam Manfaat Pepaya buat Kesehatan

Terdapat banyak manfaat pepaya buat kesehatan tubuh yg mungkin masih sporadis engkau ketahui, antara lain:

Sumber: