7 Jenis Teh yang Punya Manfaat Bakar Lemak di Perut

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi ikan sarden secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Omega-3 dalam ikan sarden dapat menurunkan kadar trigliserida, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan mengurangi risiko pembekuan darah.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan, termasuk sarden, memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung koroner.

BACA JUGA:Ikan Asin Meski Laut Sederhana? Tapi Banyak Menyimpan Manfaat Kesehatan Tubuh!

4. Mendukung Kesehatan Tulang

Ikan sarden adalah sumber kal

Sumber: