10 Manfaat Rutin Olahraga Bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:Karena Sehat itu Mahal! Makanan Sehat untuk yang Sedang Sakit dan Cara Membuatnya

6. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik dan mengandung vitamin B12, yang penting untuk produksi sel darah merah dan trombosit.

Mengonsumsi telur secara teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan darah secara keseluruhan.

7. Madu dan Produk Probiotik

a. Madu

Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Meskipun bukan sumber langsung dari trombosit, madu dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan darah.

BACA JUGA:Perkuat Sistem Imun Anda dengan Makanan Mengandung Vitamin D yang Kaya Manfaat

b. Yogurt dan Kefir

Produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Kesehatan pencernaan yang baik dapat berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang lebih baik, termasuk zat besi dan vitamin yang dibutuhkan untuk produksi trombosit.

8. Makanan yang Mengandung Zat Besi

Zat besi sangat penting dalam pembentukan trombosit. Beberapa makanan kaya zat besi meliputi:

Hati: Hati sapi atau ayam adalah sumber zat besi yang sangat baik.

Biji-bijian yang diperkaya: Sereal yang diperkaya dengan zat besi dapat membantu memenuhi kebutuhan harian.

Sumber: