10 Manfaat Rutin Olahraga Bagi Penderita Diabetes

Trombosit berfungsi dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

Meskipun ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi jumlah trombosit, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu meningkatkan kadar trombosit.

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu menaikkan trombosit secara alami.

BACA JUGA:Susah BAB, BAB Berdarah? Inilah Makanan Penyebab Bab Berdarah! Selain Makan Pedas

1. Buah-buahan Segar

a. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

Zat besi penting untuk produksi trombosit. Mengonsumsi jeruk sebagai camilan atau dalam bentuk jus dapat memberikan manfaat tambahan.

b. Kiwi

Kiwi adalah sumber vitamin C dan vitamin K yang baik. Vitamin K penting untuk proses pembekuan darah, sedangkan vitamin C membantu penyerapan zat besi. Menambahkan kiwi ke dalam salad atau smoothie dapat meningkatkan asupan nutrisi.

c. Delima

Delima mengandung antioksidan tinggi dan dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit.

Buah ini juga kaya akan zat besi, yang penting untuk produksi trombosit. Mengonsumsi delima secara rutin bisa menjadi pilihan yang baik.

BACA JUGA:8 Makanan yang Bagus untuk Kulit, Cerah dan Anti Kusam!

2. Sayuran Hijau

Sumber: