Ngotot Naik Gunung Saat Haid? Ini Tips yang Bisa Kamu Lakukan Ketika Mendaki Saat Menstruasi

Dalam kondisi tertentu, wanita membutuhkan lebih banyak cairan saat menstruasi.

Hal ini terutama berlaku selama aktivitas di alam liar yang membuat tubuh dehidrasi.

BACA JUGA:Menstruasi Lancar: 8 Makanan yang Dapat Membantu Memperlancar Haid

Oleh karena itu, hindari menekan rasa haus atau menunda minum air.

Bila perlu, harap membawa minuman isotonik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

6. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan diri dan alam selama berada di alam liar merupakan tanggung jawab setiap individu.

BACA JUGA:Jangan Asal Percaya, Kamu Harus Tau 6 Mitos dan Fakta Soal Menstruasi

Terlepas dari apakah kita menstruasi atau tidak, kita perlu mengganti produk limbah yang dikeluarkan.

Selain itu, selama menstruasi, produk limbah yang dikeluarkan lebih banyak dari biasanya.

Oleh karena itu, limbah pembalut sebaiknya disimpan dalam keadaan tertutup, bersih dan dalam wadah tersendiri

7. Harap hindari melakukannya secara berlebihan

Tergantung kondisinya, jika Anda mengalami nyeri haid yang parah, sebaiknya istirahat saat mendaki.

BACA JUGA:Nyeri Haid Hilang dan Bersihkan Area Kewanitaan. Khasiat Daun Sirih Memang Terkenal Ampuh Sebagai Obat Alami

Nyeri dan ketidaknyamanan menstruasi dapat berdampak besar pada kesehatan Anda saat mendaki jika tidak segera ditangani.

Sumber: