Ngotot Naik Gunung Saat Haid? Ini Tips yang Bisa Kamu Lakukan Ketika Mendaki Saat Menstruasi

Hal ini termasuk membawa makanan ringan penambah energi dan suplemen nutrisi untuk membantu Anda tetap bugar, terutama selama menstruasi.

Anda juga harus membawa obat pereda nyeri jika Anda mengalami nyeri haid.

BACA JUGA:Ladies! kamu Harus Tau, ini 5 Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil

3. Membawa pembalut secukupnya

Pendakian memerlukan lebih banyak olah raga.

Oleh karena itu, disarankan agar Anda membawa pembalut yang panjang, tebal, dan mudah menyerap.

Anda juga sebaiknya membawa pembalut secukupnya.

BACA JUGA:Boleh Gak Sih Berenang Saat Menstruasi? Yuk Simak Penjelasannya Disini

Saat mendaki, pastikan membawa pembalut lebih banyak dari biasanya.

4. Bagikan nyeri haid Anda kepada kelompok

Jika Anda mendaki secara berkelompok saat sedang menstruasi, pastikan untuk menceritakan nyeri haid dan gejalanya kepada anggota kelompok lainnya.

Setiap orang hendaknya saling menjaga dan membantu satu sama lain selama beraktivitas di alam.

BACA JUGA:Sering Menstruasi Terlambat? Ini 10 Penyebabnya, Kaum Hawa Wajib Tahu!

Hal ini dapat dicapai melalui saling memahami situasi antar anggota kelompok.

5. Tetap terhidrasi dan perhatikan pola makan

Sumber: