Rahasia Kuliner Sehat: Makanan yang Membantu Mempertahankan Kulit Glowing dan Usia Muda!

PAGARALAMPOS.COM - Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya, penting untuk mengonsumsi makanan yang tepat.

Selain melakukan perawatan kulit seperti mencuci wajah secara teratur dan menggunakan pelembap, nutrisi yang diperoleh dari makanan juga berperan penting dalam mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Makanan yang kaya akan zinc, antioksidan, protein, dan vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan, menjaga keseimbangan hormon, serta meningkatkan produksi kolagen yang sangat penting untuk kesehatan kulit.

Berikut adalah beberapa jenis makanan terbaik yang dapat membantu kulit tampak lebih bercahaya:

BACA JUGA:Inilah Beragam Khasiat Daun Singkong untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Murah dan Bergizi, Ini 13 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh

1. Ikan Berlemak

   Ikan seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, yang berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat faktor lingkungan.

2. Toma

   Tomat mengandung likopen yang dapat meningkatkan kualitas dan tekstur kulit dengan mengurangi dampak dari stres oksidatif.

3. Kacang Kenari

   Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 dan zinc, yang berfungsi menjaga kelembapan kulit dan mempercepat proses penyembuhan.

BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Pokak yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:Rasakan Manfaatnya! 5 Kebaikan Konsumsi Buah Pokak untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: