Kenali Bahayanya: Makanan yang Dilarang untuk Pengidap Hipertensi

PAGARALAMPOS.COM - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan darah terhadap dinding arteri tubuh meningkat secara signifikan.

Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan serius, termasuk penyakit jantung, stroke, dan risiko kematian.

Seseorang dianggap menderita hipertensi jika tekanan darah sistoliknya pada dua pengukuran berturut-turut lebih besar dari 130 mmHg, atau tekanan darah diastolik lebih besar dari 90 mmHg.

Faktor-faktor yang berkontribusi pada hipertensi meliputi genetik, obesitas, stres, konsumsi alkohol, merokok, dan asupan garam yang berlebihan. Risiko hipertensi juga meningkat seiring bertambahnya usia seseorang.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mata yang Terjaga: 5 Metode yang Direkomendasikan

BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Buah Cermai? Simak 5 Fakta Menariknya Di Sini!

Penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal untuk menghindari komplikasi serius. Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah memperhatikan asupan makanan dan menghindari jenis makanan yang dapat memicu peningkatan tekanan darah.

Berikut adalah makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi:

1. Garam

Garam atau natrium dapat meningkatkan volume darah dengan menahan cairan, yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah.

BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

BACA JUGA:Temukan Keajaiban Belerang untuk Kesehatan Kulit dan Manfaat Lainnya!

Disarankan untuk membatasi asupan garam harian maksimal sebanyak 1.500 miligram, setara dengan satu sendok teh.

2. Aca

Sumber: