Jarang Diketahui! Inilah Rahasia Ajaib Paprika yang Bagus untuk Kesehatan

Paprika hadir dalam berbagai warna berdasarkan tingkat kematangannya, seperti hijau, kuning, merah, dan bahkan putih atau ungu, tergantung jenis dan kematangan biji.

Berikut 5 manfaat paprika untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

BACA JUGA:Dibalik Rasa Asamnya! Ternyata Asam Jawa Miliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan Loh!

BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan

1. Menjaga kesehatan mata

Paprika mengandung banyak antioksidan, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah seperti katarak dan degenerasi makula. Paprika juga mengandung vitamin A, C, dan E yang baik untuk mata.

2. Memelihara kekuatan tulang

Karotenoid dalam paprika memberikan manfaat untuk kesehatan tulang. Studi di Food and Nutrition Research menunjukkan bahwa karotenoid pada paprika dapat membantu mencegah kerusakan tulang, terutama pada wanita menopause.

BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Baik dari Mengkonsumsi Teh Kombucha Baik untuk Kesehatan Tubuh

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Paprika dapat memperkuat sistem imun tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti betakaroten, vitamin C, dan lutein. Makanan tinggi antioksidan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko penyakit.

4. Menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah

Paprika dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jurnal Nutrients mencatat bahwa capsaicin dalam paprika dapat mencegah risiko penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis.

BACA JUGA:Dibalik Rasa Asamnya! Ternyata Asam Jawa Miliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan Loh!

Sumber: