Mengandung Serat yang Baik untuk Kesehatan! Inilah Waktu Terbaik Mengkonsumsi Buah Kurma

3. Sebelum berolahraga 

Meskipun kurma secara alami tinggi gula, kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat. 

BACA JUGA:Ini Dia Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur Agar Tahan Untuk Berpuasa!

BACA JUGA:2 Resep Masakan Khas Besemah Ini Wajib Banget Kamu Cobain! Paling Cock Buat Menu Saat Bulan Puasa

Sebaliknya, kurma menyediakan jenis karbohidrat yang dilepaskan secara perlahan, yang memungkinkan aliran energi yang stabil sebagai bahan bakar olahraga. 

Untuk alasan itu, cobalah mengonsumsi kurma 2–4 kali saat 30–60 menit sebelum berolahraga. 

4. Sebagai camilan malam hari 

Kurma adalah camilan sebelum tidur yang baik karena kandungan seratnya yang tinggi. 

Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga dapat membantu tubuh tetap kenyang dan mencegah rasa lapar di tengah malam. 

 

Artikel ini telah tayang dilaman kompas.com dengan judul: Kapan Waktu Terbaik untuk Makan Kurma?

 

Sumber: