10 Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Kolestrol Saat Berpuasa

8. Makanan Rebus
Memasak dengan merebus adalah metode yang tepat untuk mengurangi kolesterol.

BACA JUGA:Tradisi Pembuatan Tapai Singkong di Alun Dua, Makanan Ringan Manis untuk Berbuka Puasa, Begini Cara Buatnya!

BACA JUGA:Amalan yang Wajib Kita Kerjakan di 10 Hari Pertama Melaksanakan Puasa!

Dibandingkan dengan menggoreng, merebus makanan lebih baik untuk tubuh karena mengandung lebih sedikit lemak.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menyantap kentang, ubi, atau umbi-umbian lain selama sahur atau berbuka, lebih baik direbus saja.

Telur rebus merupakan sumber protein yang baik dan mengandung nutrisi penting seperti vitamin D.

Mengonsumsi telur rebus dengan bijak bisa menjadi pilihan sehat untuk berbuka.

BACA JUGA:Tambah Pahala. Ini Amalan Wajib dan Keberkahan di 10 Hari Pertama Puasa

BACA JUGA:Kalian Harus Pilah Pilih Makanan Saat Bulan Puasa, Karena Dapat Berdampak Pada Kesehatan!

9. Susu Kedelai
Susu kedelai atau produk lain yang terbuat dari kacang kedelai seperti tahu juga dianggap efektif untuk menurunkan kolesterol.

Bahan makanan ini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL hingga 5-6 persen.

10. Kurma
Kurma memiliki karbohidrat kompleks, serat, elektrolit, dan mineral.

BACA JUGA:Wajib Masuk List Menu Buka Puasa! Inilah Makanan Khas Bangaka Belitung yang Lezat

BACA JUGA:Bugar dan Sehat Selama Puasa, Kamu Harus Hindari Makanan Beginian

Kandungan kalorinya juga mencukupi untuk memberi energi.

Sumber: