10 Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Kolestrol Saat Berpuasa

PAGARALAMPOS.COM - Penderita kolesterol tinggi sebaiknya lebih berhati-hati dalam memilih makanan untuk berbuka puasa dan sahur di masa puasa.

Hal ini karena lonjakan kolesterol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Untungnya, kini sudah banyak pilihan menu puasa yang aman bagi penderita kolesterol tinggi.

Dengan memilih makanan yang tepat, ibadah puasa dapat selalu terlaksana dengan nyaman dan aman.

BACA JUGA:Bugar dan Sehat Selama Puasa, Kamu Harus Hindari Makanan Beginian

BACA JUGA:Tambah Pahala. Ini Amalan Wajib dan Keberkahan di 10 Hari Pertama Puasa

1. Oatmeal
Sumber serat yang larut yang bagus dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Saat sahur, mengkonsumsi oatmeal dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Dalam jumlah ¾ gelas bubur gandum, Anda bisa mendapatkan sekitar 3–4 gram serat larut.

BACA JUGA:Kalian Harus Pilah Pilih Makanan Saat Bulan Puasa, Karena Dapat Berdampak Pada Kesehatan!

BACA JUGA:Miliki Cita Rasa Lezat dan Nikmat! 7 Menu Makanan Khas Bangka Ini Cocok Banget Buat Menu Buka Puasa Loh!

Oatmeal mudah dikombinasikan dengan berbagai buah dan sayuran.

Selain itu, bubur gandum juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk pengganti nasi.

2. Ikan
Sebagai sumber asam lemak omega-3, merupakan pilihan tepat untuk menu sahur dan buka puasa bagi pengidap kolesterol tinggi.

Sumber: