Catat! Inilah Tips Jaga Stamina Tubuh Saat Liburan!

Selama olahraga, Anda pun bisa sambil mendengarkan musik.

BACA JUGA:7 Lokasi Pantai Buat Liburan Tahun baru Yang Ciamik Di Lampung!

Hal ini bisa meningkatkan suasana hati sekaligus mengalihkan perhatian Anda dari rasa lelah.

Dengan begitu, olahraga dapat jadi lebih maksimal sehingga stamina menjadi lebih kuat.

3. Mengonsumsi makanan penambah stamina

Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan penambah stamina jika ingin memiliki stamina yang kuat.

BACA JUGA:Menjajal 5 Cita Rasa Lezat Makanan Khas Wonosobo

Pilihan makanan yang dapat meningkatkan stamina ada beragam, seperti oatmeal, telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

Meski begitu, Anda tetap dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi lain agar kebutuhan nutrisi harian bisa terpenuhi dengan baik.

4. Melakukan meditasi

Meditasi juga menjadi salah satu cara meningkatkan ketahanan fisik dan mental.

BACA JUGA:Jelajahi Wisata Kuliner Medan, 5 Tempat Nongkrong Asik yang Wajib Dicoba

Dari sekian banyak jenisnya, salah satu jenis meditasi yang paling umum adalah yoga.

Studi menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan yoga selama 6 minggu, cenderung tidak mudah lelah dan stres.

Artinya, kegiatan tersebut bisa memberikan efek yang baik terhadap stamina tubuh.

Sumber: