Catat! Inilah Tips Jaga Stamina Tubuh Saat Liburan!

5. Minum air putih yang cukup

Tak hanya mencegah dehidrasi, mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya juga turut memengaruhi stamina Anda.

BACA JUGA:Wajib Banget Kamu Cicipi! Inilah Ragam Kuliner Khas Maluku

Jadi, jangan lupa untuk membiasakan diri minum air putih minimal 

8 gelas atau 2 liter sehari agar stamina tetap terjaga.

6. Tidur dan beristirahat yang cukup

Pastikan waktu tidur Anda tercukupi dengan baik.

BACA JUGA:Olahan Laut yang Lezat dan Nikmat! Ternyata Lobster juga Miliki Khasiat Bagus untuk Kesehatan

Tidur yang cukup juga berperan terhadap peningkatan stamina karena tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih berenergi, tapi juga dapat meningkatkan suasana hati.

7. Mengonsumsi ramuan herbal

Salah satu ramuan herbal yang dipercaya dapat meningkatkan stamina adalah ashwagandha.

Ashwagandha merupakan ginseng India yang telah lama digunakan untuk meningkatkan energi sekaligus mengurangi stres, sehingga membuat stamina menjadi lebih kuat.

Meski begitu, hindari konsumsi ashwagandha secara sembarangan, terutama jika Anda memiliki penyakit atau kondisi medis tertentu, misalnya diabetes atau gangguan tiroid.

Selain itu, herbal lain, seperti ginseng merah, juga dapat menambah energi dan stamina tubuh.*

Sumber: