Catat! Inilah Tips Jaga Stamina Tubuh Saat Liburan!

PAGARALAMPOS.COM - Gimana sih cara meningkatkan stamina agar gak cepat lelah? Jika kamu mencari cara untuk meningkatkan stamina, kamu berada di tempat yang tepat.

Kita tahu setiap orang membutuhkan stamina yang cukup agar mampu beraktivitas dengan baik dalam sehari-hari.

Lalu, bagaimana cara meningkatkan stamina tubuh?

Selain melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga dan memenuhi kebutuhan vitamin tubuh agar tetap fit, masih ada beberapa upaya lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan stamina.

BACA JUGA:Deretan 6 HP Samsung A Series, Miliki Spek Bagus Dan Harga Bersahabat!

Tanpa berlama-lama lagi, yuk simak upaya-upaya apa saja yang dapat Anda lakukan agar memiliki stamina yang baik dalam artikel berikut ini!

1. Berolahraga secara rutin

Untuk meningkatkan stamina, Anda dianjurkan untuk berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu.

Jika Anda termasuk orang yang jarang olahraga, mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan santai, tapi lakukan secara konsisten.

BACA JUGA:Jadi Wisata Favorit, Inilah 7 Pantai yang Cocok Untuk Liburan Bersama Keluarga di Kebumen!

Bila sudah terbiasa, Anda dapat meningkatkan intensitasnya.

Ini perlu dilakukan karena penambahan intensitas olahraga secara berkala juga dapat memperkuat stamina tubuh.

Pilihan olahraga yang bisa meningkatkan stamina juga ada banyak, mulai dari joging, bersepeda, hingga angkat beban.

2. Mendengarkan musik

Sumber: