Ini Dia 3 Manfaat Dari Olahraga Yoga, Ternyata Bisa Untuk Diet Lho!

Dengan perpaduan gerakan yoga dengan teknik pernafasan tidak hanya membakar lemak, namun juga melatih otot, dan memengaruhi pembentukan tubuh bisa jadi lebih sisxpack, khususnya pada area perut dan paha yang jadi tempat penumpukan lemak banyak terjadi.

BACA JUGA:Pakai 4 Sabun Muka Ini Untuk Hilankan Flek Hitam Di Usia 40 Tahun Keatas!

Diantara otot yang lebih banyak kontraksi saat toga seperti area perut, lengan, bokong, dan paha. 

Untuk Cara kerja yoga dalam menurunkan berat badan memang berbeda dengan olahraga kardio.

Jika kardio membakar lemak lewat gerakan berulang dengan intensitas tinggi, cara olahraga yoga dalam menurunkan berat badan hampir sama dengan latihan angkat beban, yaitu dengan melatih otot sehingga membentuk dan menambah massa otot.

Pada saat massa otot bertambah, akan memberi potensi tubuh membakar lemak lebih banyak. Bahkan saat sedang tidak berolahraga, proses pembakaran lemak tetap berjalan.

BACA JUGA:6 Alasan Kucing Suka Tidur Didekatmu, Salah Satunya Keberuntungan Akan Menghampiri!

Manfaat Lain Yoga Bagi Tubuh

Tak hanya fokusnya untuk membentuk otot, dan bakar lemak, gerakan pada yoga juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan tubuh. 

1. Mengatasi Masalah Psikologi

Olahraga Yoga membutuhkan konsentrasi untuk melakukannya. Konsentrasi ini dipengaruhi juga dengan gerakan meditasi pada yoga.

Efek selama meditasi dan pemusatan pikiran selama yoga dapat mengatasi permasalahan psikologi. Dari mulai stres, rasa jenuh, hingga depresi.

BACA JUGA:Cukup Baca Al Fatihah Di Waktu Ini Agar Rezeki Lancar dan Hajat Terkabul!

2. Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Benefit lain dari meditasi dan pemusatan pikiran pada yoga juga membuat kita lebih bisa mengendalikan diri dari hawa nafsu. 

Sumber: