Ini Dia 3 Manfaat Dari Olahraga Yoga, Ternyata Bisa Untuk Diet Lho!

PAGARALAMPOS.COM - Ini Dia 3 Manfaat Dari Olahraga Yoga, Ternyata Bisa Untuk Diet Lho!

Memiliki tubuh yang sehat dan ideal tentunya adlaah dambaan semua orang.

Olaharaga yang dapat membuat hal itu menjadi kenyataan ternyata salah satunya adalah olahraga Yoga, yang ternyata mampu menurunkan berat badan. 

Olahraga yang dikenal dengan gerakan-gerakan yang penuh rileksasi.

Akan tetapi cara kerja Yoga untuk mendukung program diet memiliki pebedaan dengan olahraga lainnya.

BACA JUGA:Deretan 6 HP Samsung A Series, Miliki Spek Bagus Dan Harga Bersahabat!

Tak hanya bisa memperbaiki mood dan jadi pilihan healing, gerakan pada yoga juga menggunakan bentuk peregangan yang dapat melatih kekuatan otot dan juga membakar lemak.

Jika kamu kurang sesuai dengan jenis olahraga dengan gerakan intensitas tinggi, yoga bisa jadi pilihan alternatif yang tetap efektif untuk dukung program dietmu.

Pada umumnya jenis olahraga kardio menjadi andalan untuk menurunkan berat badan. 

Ini Karena kardio termasuk ke dalam jenis olahraga dengan intensitas tinggi membuat latihan kardio dapat membakar lemak lebih banyak dalam waktu yang cepat.

BACA JUGA:9 Negara Bersalju Di Asia Yang Bisa Jadi Tujuan Wisata Musim Dingin!

Tetapi beberapa orang mungkin kurang cocok dengan jenis olahraga kardio. Maka, yoga adalah salah satu solusinya.

Melansir dari hellosehat.com, dalam sebuah penelitian menyebutkan latihan yoga dengan meditasi yang dilakukan dapat membakar kalori lebih banyak. 

Jika dibandingkan dengan jalan kaki dalam durasi yang sama, yoga membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki.

Sumber: