Inilah 5 Trik Lompat Tali yang Mudah untuk Dilakukan

5. Lompat tali adalah bentuk kardio paling cepat dan efektif

Menurut Jenkins, lompat tali yang dilakukan dengan cepat dalam lima menit, setara dengan lari setengah mil hinga satu mil. 

Sehingga 'skipping' adalah bentuk lebih mudah dari lari, jika kamu sedang bosan 'jogging.'

Itulah beberapa lompat tali olahraga yang mudah dan efektif yang harus kamu ketahui, selamat mencobah.

 

Sumber: