Kamu Harus Tau! Inilah 4 Dampak Buruk Jika Terlalu Sering Menahan Kentut

Menghindari makanan penyebab gas selama beberapa minggu mungkin bisa membantu. Kamu bisa mulai dengan menghilangkan bawang putih, apel, mangga, plum, kembang kol, dan sebagian besar produk yang mengandung gluten.

2. Hindari Rokok dan Permen Karet

Kebiasaan yang mengharuskan kamu membuka mulut berulang kali, seperti mengunyah permen karet dan merokok dapat menyebabkan masuknya udara yang berujung pada peningkatan gas.

Semakin banyak gas yang masuk ke tubuh, semakin sering pula kamu akan membuangnya.

3. Makan dengan Porsi Kecil

Makanan besar dan berat dapat menyebabkan peningkatan jumlah gas yang dibuat pada satu waktu.

Jadi, kamu bisa makan dengan porsi kecil sepanjang hari untuk mengurangi produksi gas yang dihasilkan oleh tubuh. 

 

Artikel ini telah tayang dilaman halodoc.com dengan judul: Waspada, Ini 4 Dampak Terlalu Sering Menahan Kentut

Sumber: