Dampak Buruk Ketika Berhenti Berolahraga!

Kata ahli, ketika kamu berhenti berolahraga, akan terjadi perubahan VO2 max secara bertahap dari minggu ke minggu.

BACA JUGA:Ternyata Ada Loh ban Terbaik jadi Langganan!

Misalnya, pada minggu pertama setelah berhenti berolahraga, kamu akan mengalami penurunan VO2 max sebanyak lima persen.

Imbasnya, kamu akan merasakan tubuh jadi tak sebugar seperti biasanya. Lalu, apasih VO2 max ini

VO2 max merupakan volume maksimal oksigen yang diproses oleh tubuh manusia saat melakukan kegiatan yang intensif.

Hal ini berarti, lebih sedikit oksigen yang tersedia di tubuhmu untuk menghasilkan energi bagi otot.

Contohnya, ketika kamu sebelumnya bisa berlari sejauh lima kilometer dalam waktu 20 menit, ketika berhenti berolahraga selama satu pekan, kamu akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencapai target terebut.

BACA JUGA:Suku Bangka Belitung, Ternyata Tak Sedikit!

Ketika tubuh berhenti berolahraga selama dua hingga tiga minggu, VO2 max tubuhmu akan semakin menurun, yaitu mencapai 12 persen.

Di kondisi ini, tubuh akan mengalami penurunan kekuatan otot.

Bahkan, sel-sel otot jadi kian mengecil, dan diiringi membesarnya sel-sel lemak tubuh.

Lalu, bagaimana jika berhenti berolahraga hingga tujuh minggu

Di masa ini penurunan VO2 max sudah mencapai 15 persen.

BACA JUGA:Emang Enak? 4 Manusia di Dunia Ini Nikahi Hewan, Kok Bisa Yah?

Gambaran sederhananya, jika kamu sebelumnya bisa berlari lima kilometer dalam waktu 20 menit, kini kamu membutuhkan waktu tiga menit lebih lama dari biasanya untuk mencapai jarak tersebut.

Sumber: