Sayang untuk Dilewatkan, Inilah 5 Manfaat Latihan Fisik atau Olahraga untuk Kesehatan

Selain itu, terapkan juga pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi seimbang.

Untuk mendapatkan manfaat latihan fisik di atas, Anda bisa memulainya dengan latihan fisik ringan terlebih dahulu.

Setelah terbiasa, baru tingkatkan durasi atau intesitasnya.

Latihan fisik membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter lebih dulu untuk mengetahui jenis dan durasi olahraga sesuai kondisi Anda.

Itulah beberapa manfaat latian fisik atau olahraga yang harus anda ketahui, semogah bermanfaat.

Sumber: