Sayang untuk Dilewatkan, Inilah 5 Manfaat Latihan Fisik atau Olahraga untuk Kesehatan

Hormon ini dapat mengurangi perasaan gelisah dan menimbulkan rasa senang serta nyaman sehingga emosi pun lebih terkontrol.

BACA JUGA:Tetap Lanjutkan Penelitian di Gunung Padang, Para Arkeolog Dibuat Bingung dengan Logam Mulia

3. Meningkatkan energi

Latihan fisik yang teratur dapat membantu jantung bekerja lebih efektif serta melancarkan penyaluran nutrisi dan oksigen ke berbagai jaringan.

Dengan terpenuhinya kebutuhan nutrisi dan oksigen, tubuh akan mendapatkan lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Membuat tidur lebih nyenyak

Selain meningkatkan suasana hati dan energi, hormon endorfin yang dihasilkan dari latihan fisik juga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Namun, hindari latihan fisik mendekati waktu tidur, ya.

BACA JUGA:Indonesia Gudangnya Wanita Suku Cantik, Tebak Yang Paling Dicari Kaum Adam Untuk Pasangan Hidup

Hal ini karena suhu dan metabolisme tubuh masih tinggi setelah berolahraga, sehingga Anda pun akan tetap terjaga.

5. Menjaga berat badan ideal

Selain membantu tubuh mencapai berat badan ideal, latihan fisik juga bisa menjaga berat badan tetap stabil dan mencegah obesitas.

Hal ini sangat penting karena berat badan berlebih bisa memicu beragam penyakit kronis.

BACA JUGA:Herman Deru Dianugerahi Piagam Tanda Penghargaan Wredatama Nugraha Utama oleh PB PWRI Pusat

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda perlu melakukan latihan fisik secara rutin.

Sumber: