kamu harus Tau! Inilah Bahaya Olahraga Malam yang Tidak Banyak Disadari

Berikut adalah alasan mengapa kedua waktu tersebut lebih baik.

1. Keuntungan olahraga pada pagi hari

Dikutip dari Healthline, wanita yang berolahraga sebelum jam 9 pagi tidak mudah tergoda dengan tampilan-tampilan makanan lezat.

BACA JUGA:Sebelum Nyesel Dateng, Kamu Harus Tau Cerita-cerita Mistis di Gunung Bromo

Dengan kata lain, seseorang yang berolahraga di pagi hari cenderung mampu menahan godaan untuk makan berlebihan.

Berolahraga di pagi hari saat kondisi perut kosong, juga dapat membakar kalori hingga 20 persen lebih banyak.

Oleh karena itu, jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, berolahraga di pagi hari sebelum sarapan bisa membantu menyukseskan diet Anda.

Selain itu, orang yang memulai hari dengan berolahraga, akan menjadi lebih aktif dan berenergi saat beraktivitas sepanjang hari jika dibandingkan dengan tidak berolahraga pagi.

BACA JUGA:Jelajahi Jejak Kerajaan Gaib di Gunung Bromo, dan 5 Keajaiban Alam dan Budaya Mistis!

Terlebih lagi, olahraga pagi juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan fokus, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan kewaspadaan.

Berbeda dengan olahraga malam yang dilanjutkan dengan tidur.

2. Keuntungan olahraga pada sore hari

Bagi Anda yang tidak sempat berolahraga pagi, olahraga pada sore hari bisa jadi pilihan.

Studi menunjukkan bahwa kondisi fisik seseorang berada di puncaknya pada pukul 2-6 sore.

BACA JUGA:Misteri Istana Di Dalam Hutan Jawa Timur, Benarkah Milik Sang Raja Airlangga?

Sumber: