kamu harus Tau! Inilah Bahaya Olahraga Malam yang Tidak Banyak Disadari

2. Meningkatkan risiko gangguan kesehatan

Jika berlangsung dalam waktu yang lama, gangguan tidur karena berolahraga malam akan mendatangkan masalah kesehatan yang lebih besar lagi.

Terlebih lagi, tidak adanya aktivitas yang dilakukan setelah berolahraga, dapat membuat proses pembakaran kalori tidak seefektif saat olahraga di pagi atau sore hari.

Tubuh yang telah lelah beraktivitas seharian, tidak disarankan untuk dipaksakan berolahraga.

Dikutip dari Worldofbuzz, Doktor Zubaidi Ahmad dari Pertubuhan Doktor-Doktor Islam Malaysia (PERDIM) mengungkapan bahwa berolahraga pada malam hari membutuhkan banyak energi.

BACA JUGA:7 Penemuan Menggemparkan Dunia, Indonesia Juga Ada Lho!

Hal ini berpotensi menyebabkan tekanan darah naik seketika dan menyebabkan gangguan kesehatan jantung lainnya.

3. Risiko potensi bahaya lebih tinggi

Selain masalah kesehatan, masalah keselamatan saat berolahraga malam juga harus jadi perhatian.

Khususnya, jika Anda gemar berolahraga di luar ruangan, seperti jogging atau bersepeda.

Selain risiko tersesat dan menjadi sasaran tindak kejahatan, orang yang olahraga malam juga rentan menjadi korban kecelakaan.

BACA JUGA:Misteri Istana Di Dalam Hutan Jawa Timur, Benarkah Milik Sang Raja Airlangga?

Belum lagi, jika Anda mengalami cedera. seperti kram, dehidrasi, atau jatuh, mungkin akan sulit untuk mencari bantuan pada malam hari.

Waktu yang paling tepat untuk berolahraga

Berolahraga pada pagi atau sore hari dianggap lebih baik ketimbang pada malam hari.

Sumber: