6 Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi

Mengonsumsi air dingin ataupun es saat menstruasi boleh dilakukan. Konsumsi air dingin atau es tersebut tidak akan mempengaruhi

siklus menstruasi atau malah menyebabkan darah menstruasi menjadi beku karena tidak ada hubungan antaraminum air dingindengan menstruasi.

Berikut beberapa jenis makanan yang membuat nyeri menstruasi:

BACA JUGA:Ditemukan Koin Kuno dan Artefak, Inikah Harta Karun Situs Gunung Padang, Begini Pendapat Peneliti!

1. Makanan dan Minuman Berkafein

Penulis buku Prescription for Natural Cures, James F. Balch dan Mark Stengles mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan dan

minuman yang mengandung kafein seperti cokelat, kopi, teh, dan minuman bersoda bisa membuat gejala-gejala yang biasanya muncul

saat menstruasi, seperti perubahan mood dan nyeri payudara semakin bertambah parah.

2.Gandum Olahan

Gandum olahan tidak sesehat gandum murni karena sebagian besar nutrisi yang terdapat di dalamnya sudah hilang akibat proses pengolahan.

BACA JUGA:Nyeleneh Tapi Fakta! Inilah Tradisi Biologis Suku di Indonesia, Simak Sampai Habis Yaa!

Dilansir dari laman SFGate, mengonsumsi gandum olahan, seperti kue, roti putih, biskuit saat menstruasi mengganggu gula

darah dan nafsu makanmu. Jadi, daripada mengonsumsi gandum olahan, pilihlah makanan yang menggunakan gandum murni seperti oatmeal dan nasi merah selama menstruasi.

3.Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh

Salah satu cara yang cukup efektif untuk mengurangi nyeri perut saat menstruasi adalah dengan menghindari makanan yang

Sumber: