Sering Mual Karena Maag? Ikuti 9 Tips ini untuk Mengatasinya

7. Makan Perlahan dan Tidak Terburu-Buru

Makan terburu-buru mungkin saja bisa menyebabkan ada terlalu banyak gas di dalam saluran cerna. Kondisi ini bisa memperburuk rasa mual. Jadi, makanlah secara perlahan, ya!

BACA JUGA:Selain Membersihkan Wajah, ini Dia 6 Manfaat Cleansing Balm untuk Kesehatan Wajah

8. Hindari Melakukan Aktivitas Berat Usai Makan

Cara menghilangkan risiko timbulnya mual karena mag bisa dengan menghindari aktivitas berat, seperti olahraga usai makan. 

Setelah makan, beristirahatlah sejenak dengan sedikit meninggikan posisi kepala. Kamu bisa beraktivitas berat kembali minimal satu jam setelah makan.  

9. Hindari Makan Sebelum Tidur

Makan menjelang waktu tidur dapat memperparah mual, lho. Karena itu, dr. Gia menyarankan agar kamu mengonsumsi makanan terakhir beberapa jam sebelum tidur.

 

Sumber: