Kamu Lagi Diet? ini Dia 7 Jenis Sayuran yang Bagus untuk jadi Menu Dietmu

Sama seperti brokoli, konsumsi bayam secara rutin bisa menurunkan risiko kanker karena kandungan karoten dan lutein tinggi di dalamnya.

BACA JUGA:Fakta Melakukan Diet Tidak Makan Malam, Cepat Kurus?

6. Wortel

Wortel menjadi sayuran kaya vitamin A yang bagus untuk diet. Tidak hanya menjaga kesehatan mata, vitamin A secara tidak langsung mendukung penurunan berat badan.

Jadi, vitamin A bisa membantu fungsi metabolisme jadi lebih baik. Itu artinya, proses pembakaran lemak di tubuh jadi optimal sehingga bisa membantu mengurangi berat badan.

7. Brokoli

Sebanyak 100 gram brokoli mengandung serat sebesar 2,4 gram. Serat menjadi zat gizi penting yang perlu kamu dapatkan setiap hari, apalagi jika sedang menjalani diet.

Zat gizi ini membantu kamu kenyang lebih lama sehingga menekan dorongan untuk ngemil makanan yang manis-manis.

Di samping itu, brokoli juga mengandung sulforaphane.yang menurut penelitian bersifat antikanker. 

Itu artinya, mengonsumsi brokoli secara rutin diikuti dengan penerapan gaya hidup yang sehat bisa membantu mencegah risiko kanker di kemudian hari.

 

Sumber: