Mau Awet Muda? Ikuti 7 Tips Sederhana ini

Kebiasaan baik ini bisa membuat kulit senantiasa lembap dan bercahaya serta terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan berkerut.

Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga penting untuk melancarkan fungsi pencernaan, sirkulasi darah, dan fungsi ginjal dalam membuang racun.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! ini Dia Risiko Konsumsi Carolina Reaper Bagi Kesehatan

3. Menghindari rokok dan minuman keras

Kebiasaan merokok dan minum minuman keras dapat membuat produksi kolagen berkurang, sehingga kulit akan lebih cepat kendur dan keriput.

Kebiasaan buruk tersebut juga bisa mengganggu kelancaran aliran darah pada kulit, sehingga membuat kulit kekurangan nutrisi penting untuk menjaganya tetap awet muda.

4. Membatasi konsumsi makanan siap saji

Makanan siap saji umumnya tinggi kalori, lemak trans, gula, garam, dan rendah nutrisi.

Mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kolesterol dalam darah dan meningkatkan kadar radikal bebas dalam tubuh yang membuat sel kulit cepat rusak.

BACA JUGA:4 Olahraga Kesehatan Jantung dan Tulang

5. Menjalani pola makan sehat

Langkah utama dan paling mudah agar tetap awet muda adalah menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. 

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi agar terlihat awet muda:

• Buah-buahan, seperti pepaya, alpukat, dan delima
• Kacang-kacangan, misalnya almond dan walnut
• Minyak sehat, seperti virgin coconut oil dan minyak zaitun
• Sayuran, seperti selada air, brokoli, dan bayam
• Cokelat hitam

BACA JUGA:Selain Bantu Turunkan Darah Tinggi, ini Dia 5 Manfaat Green Coffee untuk Kesehatan

Tidak hanya mengandung banyak nutrisi, seperti serat, vitamin, dan mineral, berbagai makanan di atas juga kaya antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas penyebab munculnya tanda-tanda penuaan dini.

Sumber: