Kamu Sibuk? 8 Tips Ini Bisa Dilakukan Agar Tetap Berolahraga

BACA JUGA:Eropa Lirik Kopi Organik Indoensia

6. Kurangi Durasi, Namun Lakukan Lebih Dari Sekali

Pecahlah olahragamu menjadi beberapa bagian. Contohnya, di pagi hari, kamu lompat tali selama 5 menit saja. di sore hari, coba jalan kaki selama 10 menit. walau dipecah-pecah, tetap jadwalkan olahragamu, ya. jaga juga komitmenmu dengan olahraga itu.

7. Jangan Cepat Puas

terakhir, jangan cepat puas. coba terus tingkatkan intensitas olahragamu hingga ideal. menurut kementerian kesehatan RI, olahraga seharusnya dilakukan 30 menit sehari selama 5 kali seminggu.

8. Coba Olahraga Ringan Di Kantor

Tips terakhir adalah melakukan olahraga sambil menikmati saat-saat sibuk di kantor. ada beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan sembari duduk di meja. Seperti meregangkan otot tricep, otot lengan, otot bahu, otot hamstring hingga otot leher. (*)

 

Sumber: