Kamu Sibuk? 8 Tips Ini Bisa Dilakukan Agar Tetap Berolahraga

Tips olahraga saat sibuk ini mungkin terasa berat saat kamu baru memulainya. akan tetapi, waktu 15 menit sebenarnya tak terlalu lama.

BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan! 5 Minuman Ini Baik Diminum Setelah Olahraga Selain Air Mineral

3. Mulai Secara Perlahan

Tips olahraga saat sibuk selanjutnya adalah mulai secara perlahan. Pergi ke gym dan melakukan latihan selama 1-2 jam bisa terasa berat.

akan tetapi, kamu tak harus mulai olahraga dari sana. Cobalah jalan pagi selama 5 menit setiap hari.

Meskipun hanya sebentar, olahraga itu bisa efektif asal rutin dilakukan. Perlahan tapi pasti, olahraga dengan durasi lama bukan lagi beban. sebab, kamu memulai dari kebiasaan yang kecil.

BACA JUGA:10 Manfaat Rutin Olahraga Bagi Penderita Diabetes

Pilihlah Olahraga Yang Cocok

Coba olahraga yang bisa dilakukan dalam ruangan seperti lompat tali, zumba, dan lain-lain, dengan pilihan yang pas, olahraga lebih mungkin jadi rutinitas.

Akan tetapi bukan berarti kamu tak boleh berolahraga di luar ruangan, bahkan pergi ke gym dan latihan angkat beban selama kamu bisa rutin melakukannya, semua olahraga boleh dipilih.

5. Olahraga Saat Perjalanan Ke Kantor

Trik selanjutnya ialah melakukan olahraga saat sibuk dalam perjalanan ke kantor. tentu saja, tak semua orang bisa melakukan ini.

Terkadang, ada orang yang rumahnya dekat dengan kantor sehingga bisa berjalan kaki atau naik sepeda, akan tetapi ada juga yang tempat tinggalnya jauh.

BACA JUGA:Apa Saja Kacamata Sport Terbaik untuk Aktivitas Olahraga? Temukan Rekomendasi Terbaik di Sini!

Jadi, sesuaikan saja trik ini dengan kondisimu kalau memang rumahmu jauh, coba naik tangga saat sudah sampai kantor. Kalau lantai kantormu terlalu tinggi.

Sumber: