Simpel, Inilah 5 Cara Membentuk Tubuh SixPack, Nomor 5 Sering dilakukan!

PAGARALAMPOS.COM - Sebagian orang mengidamkan perut six-pack. Selain menandakan kebugaran, perut six-pack pada pria dan wanita membuat penampilan lebih atraktif.

Selain enak dilihat, memiliki bentuk perut seksi juga menandakan bahwa dalam tubuh tidak ada lemak membahayakan yang bisa menjadi sumber penyakit berbahaya.

Six pack kerap menjadi tujuan ataupun goal orang-orang ketika latihan di gym.

Bukan hanya untuk memperindah penampilan dan menunjang rasa percaya diri, six pack juga membentuk inti otot menjadi kuat dan menstabilkan tulang belakang dan dada.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Wisata Kehidupan Alam Liar di Indonesia Terpopuler 2023, Begini Sensasinya!

Berikut 5 Cara Untuk Membentuk Badan Sixpack :

1. Angkat Beban

Latihan angkat beban yang tepat dapat membantu membentuk six pack. Karena beberapa latihan beban akan berpusat pada otot perut, yang mana ini adalah kunci mendapatkan bentuk six pack.

Gerakan yang bisa membantu ini misalnya melakukan sit up dengan mengangkat kettlebell, atau squat sambil memegang barbel.

Namun, tentu saja latihan ini tidak akan memberikan efek bila kamu tidak memperbaiki pola makanmu.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Kenitu untuk Kesehatan Tubuh

2. Bersepeda

Walaupun tidak secara signifikan bisa membentuk six pack, namun bersepeda bisa menjadi alternatif olahraga untuk melatih otot perut.

Soalnya, bersepeda termasuk jenis olahraga yang melatih bagian inti tubuh. Ketika bersepeda, kamu menggunakan perut untuk menstabilkan gerakan.

Sumber: