Simpel, Inilah 5 Cara Membentuk Tubuh SixPack, Nomor 5 Sering dilakukan!

Intensitas bersepeda yang kamu tingkatkan pun kemudian akan memberikan banyak stimulasi untuk area inti tubuh.

Jika kamu ingin memaksimalkan latihan sepeda untuk membentuk six pack, kamu bisa memilih jalur tanjakan. 

BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Diketahui!

3. Push Up

Yang ketiga dengan cara push up, Kamu dapat melatih otot perut untuk membentuk six pack dengan cara melakukan latihan push up.

Pada gerakan push up, otot perut berperan sebagai otot penstabil yang berkontribusi membuat kamu mencapai gerakan.

Durasi untuk melakukan latihan push up yang ideal untuk membentuk six pack adalah relatif. Kamu bisa melakukan push up selama 25 kali dengan pengulangan 3 kali setiap harinya.

Ingat, konsistensi adalah kunci untuk bisa mendapatkan otot dambaanmu.

BACA JUGA:Carabikang, Kue Tradisional Sejak Abad 18 yang Penuh Filosofi

4. Berenang

Berenang bisa menjadi salah satu latihan efektif untuk melatih otot perut dan membentuk six pack.

Pasalnya, renang dapat membakar kalori dan mengembangkan otot-otot inti tubuh; termasuk perut dan punggung.

Gaya kupu-kupu, gaya bebas, dan gaya dada dapat efektif membakar kalori. 

BACA JUGA:Punya Rambut Pixie? Perhatikan Hal Ini Agar Rambutmu Tetap Terlihat Cantik

5. Lari

Sumber: