Catat! 10 Larangan yang Tidak Boleh Dilakukan Selama Haid

Selama menstruasi, Anda sebaiknya menghindari mengonsumsi susu maupun produk berbahan susu.

Sebab susu dapat membuat perut terasa kembung.

Kandungan gas yang banyak dalam perut karena pengaruh hormon bisa diperburuk dengan mengonsumsi susu atau produk berbahan susu.

Hal ini bahkan juga dapat memicu terjadinya kram atau iritasi usus.

BACA JUGA:Fakta Menarik Tentang Diet Telur Rebus, Bisa Turunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 14 Hari

4. Begadang

Tidur merupakan hal yang penting untuk membuat tubuh beristirahat dan memulihkan energi. Begadang atau tidur lebih sedikit dari biasanya bisa meningkatkan hormon stres kortisol.

Hal ini dapat memicu terjadinya ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan gejala premenstruasi semakin berat.

Sehingga disarankan untuk tidak melakukan kebiasaan begadang.

5. Merokok

Merokok memang merupakan kebiasaan yang buruk. Bukan hanya tidak baik untuk kesehatan, salah satu efek buruk merokok juga bisa membuat gejala haid terasa lebih parah.

BACA JUGA:Ada Wanita Terjatuh di Lift Bandara Kualanamu, Apa yang Terjadi?

Sebuah studi dari jurnal Tobacco Control menemukan bahwa wanita perokok cenderung mengalami dismenore yang lebih menyakitkan daripada wanita yang tidak merokok.

Jadi sebaiknya Anda patuhi larangan saat haid ini.

Sumber: