Pola Makan Sehat: Kunci Rahasia untuk Hidup Berkualitas

BACA JUGA:Wow! Kemenparekraf Jaring Wisatawan Vietnam Melalui VITM 2023

Untuk mencapai pola makan yang baik, perlu adanya konsistensi dan kesadaran akan pilihan makanan sehari-hari.

Buatlah rencana makan yang sehat, termasuk mengatur porsi makan dengan tepat.

Hindari makan berlebihan dan belajar mendengarkan sinyal kenyang yang diberikan oleh tubuh.

Selain itu, cobalah untuk menghindari makan di depan layar atau dalam keadaan terburu-buru.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Lokasi Wisata Hutan Pinus Di Yogyakarta

Bersantap dengan perlahan dan menikmati setiap gigitan akan membantu meningkatkan pencernaan dan memberikan perasaan kenyang yang lebih memuaskan. (*)

 

Sumber: